Flexibility Boost

Qui est Jessica ?

Contorsionniste, artiste aérienne et coach souplesse diplômée d’une maîtrise en entraînement sportif, Jessica s’est donné pour mission de démocratiser les étirements et d’accompagner chacun, quel que soit son niveau, dans sa progression.

Créatrice du programme Flexifit (@flexifit.app), elle partage son expertise à travers des stages dans toute la France et se produit sur de nombreuses scènes prestigieuses, notamment dans le monde du cirque et du cabaret

DESCRIPTIF

11h00 - 13h00 - Jambes de Feu : Souplesse, Force & Écarts Sans Limite

Niveau : Tous niveaux !

Cet atelier est conçu pour améliorer la souplesse, la force et le contrôle des jambes grâce à une approche en circuits. Différents exercices ciblés seront proposés pour développer l’amplitude des écarts, la flexibilité des hanches et la résistance musculaire.

Les participants passeront par plusieurs stations comprenant des exercices dynamiques et passifs, avec tous les outils disponibles au studio (comme les blocs, les élastiques, le travail au sol, les barres de Pole Dance, les chaises...). L’objectif est d’optimiser la mobilité et la fluidité des mouvements tout en prévenant les blessures grâce à un renforcement progressif et adapté.

15h00-17h00 : Backbend Power

Niveau : Tous niveaux

Dans cet atelier, l’accent est mis sur la flexibilité dorsale et l’ouverture thoraciquegrâce au travail en binômes. Les exercices sont pensés pour permettre un accompagnement mutuel, favorisant un assouplissement en douceur et en sécurité.

Les duos utiliseront différentes techniques d’assistance, incluant les contrepoids, les étirements passifs et les ajustements précispour améliorer la courbure du dos et la mobilité des épaules. Cet atelier encourage également la communication et la confiance entre partenaires, afin de maximiser les bénéfices du travail à deux.

1 atelier : 75€
2 ateliers : 135 € soit 10% de remise