Disciplines
Plusieurs disciplines vous sont proposées au sein du studio, découvrez-les !
Pole dance
Pole dance
La pole dance concentre en une discipline, une infinité d’autres. Tous les ingrédients d’une vraie séance de sport sont réunis MAIS nul besoin d’être sportif : les figures sont surtout affaire de techniques. Véritable shot de bonne humeur, de confiance, la pole dance va surtout vous permettre de vous découvrir de nouvelles aptitudes encore insoupçonnées.
Cours organisés par niveaux : initiation, débutant 1, débutant 2, intermédiaire 1,intermédiaire 2, avancé. N’hésitez pas à consulter le planning des cours et réserver le cours du niveau qui vous correspond !
Discipline ouverte à toutes et tous sans prérequis
Pole Flow
Un cours pour apprendre une chorégraphie tout en fluidité, travailler sur les transitions et la gestuelle. Après un échauffement, apprentissage des techniques de flow, travail autour de la barre, création d’une danse fluide et expressive.
Cours accessible à partir du niveau DEBUTANT 1 confirmé.
Lors de la semaine SEXY : n’oubliez pas vos talons.
Chair Dance
Vous verrez lors des cours de Chair Dance et selon les semaines :
Les bases de la Chair Dance.
Travail sur l’élégance, le port de tête et la gestuelle.
Des Chorégraphies avec ou sans floorwork (travail au sol)
Des acrobaties sur la chaise.
Aucun prérequis nécessaire.
Informations complémentaires
Pole Dance : Tenue confortable pour les échauffements et les étirements / Short & Brassière pendant la pratique. Pas de bijoux / Ni de crème sur le corps le jour J.
Pole Flow : Pour votre confort, portez des vêtements longs (legging ou jogging), des chaussettes et également des genouillères.
Chair Dance : Il n’y a pas d’exigence particulière pour la tenue lors des cours. Talons ou non, legging ou short, vous êtes libre !
Yoga Aérien
Aérien dynamique
Explorer, enchainer en continu de manière ludique et dynamique dans un hamac différentes postures (les asanas). Contrairement aux idées reçues, le yoga aérien n’est pas toujours une pratique statique et douce. Renforcement musculaire, étirement et inversions sont au programme.
Prérequis : Avoir déjà pratiqué 2 à 3 séances de yoga aérien et/ou pratique régulière du yoga
Aérien doux
Profiter d’une sensation de légèreté favorisant la relaxation. Au fur et à mesure que la séance et les postures progressent, une détente profonde, un bien-être physique et psychologique s’installent. Laissez-vous portez par le hamac lors de chacune de ces séances.
Aucun prérequis nécessaire
Informations
complémentaires
Tenue confortable incluant un tee-shirt à manches courtes ou longues selon les saisons, une legging et l’indispensable paire de chaussettes propres.
KID Aérien
Spécial KIDS
6-11 ans
Se balancer, voler, s’équilibrer … manier le tissu : ils adorent ! Cet outil permet aux enfants de développer leur créativité corporelle et cérébrale. Il stimule l’apprentissage de la coordination et favorise au fil des séances la confiance en soi. La douceur du tissu leur permet de mettre de côté l’anxiété et de repartir plus léger. Le cours est divisé en quatre séquences pour varier les activités.
Informations
complémentaires
Tenue confortable incluant un tee-shirt à manches courtes ou longues selon les saisons, une legging et l’indispensable paire de chaussettes propres.
Hamac Aérien
Assouplissement
Les assouplissements classiques au sol sont trop difficiles ? Venez travailler votre souplesse avec un hamac ! Le cours idéal pour travailler les muscles profonds et en effet pourquoi pas chercher l’assouplissement pour le fameux grand écart latéral, facial ou encore le pont.
Aucun prérequis nécessaire.
Swiss Ball
Ce cours cible particulièrement une pratique très douce pour les femmes enceintes, les personnes atteintes de maladies chroniques, souffrant de maux de dos, en rééducation physique, les femmes post accouchement… L’association du ballon et du hamac permet de répartir la charge corporelle tout en lui assurant un excellent amorti et maintient pour un travail en douceur.
Aucun prérequis nécessaire.
Acrobatique
Ce cours vous permet de défier la loi de la gravité en effectuant des figures acrobatiques dans lesquelles vous évoluerez avec grâce et sculpterez votre corps dans une ambiance conviviale et ludique. Vous retrouverez des similitudes avec la pole dance et le plaisir de vous mouvoir dans les airs !
Aucun prérequis nécessaire
Informations complémentaires
Tenue confortable incluant un tee-shirt à manches courtes ou longues selon les saisons, une legging et l’indispensable paire de chaussettes propres.
Training
Assouplissements
Ce cours s’adresse aux personnes qui souhaitent améliorer leur flexibilité et gagner en fluidité au quotidien, mais également à celles qui souhaitent faciliter l’exécution de figures spécifiques dans leur pratique artistique et sportive.
Dans ce cours entièrement dédié, il s’agit d’aller plus loin en douceur et dans le respect de votre corps.
Renforcement musculaire à la pole
Travail de gainage à la pole, travail sur les abdominaux, les mini drapeaux, les montées en V, les différentes planches, les montées, les figures de force… Le tout en contrôle.
Aucun prérequis nécessaire – une initiation à la Pole Dance étant toutefois préférable.
