Disciplines
Plusieurs disciplines vous sont proposées au sein du studio, autour de trois thématiques :
Barre
Pole dance
La Pole Dance concentre en une discipline, une infinité d’autres. Tous les ingrédients d’une vraie séance de sport sont réunis MAIS nul besoin d’être sportif : les figures sont surtout affaire de techniques.
Objectifs du cours
Shot de bonne humeur & de confiance en soi.
Découvrir de nouvelles aptitudes encore insoupçonnées.
Niveaux
Initiation / Débutant 1 & 2 / Intermédiaire 1 & 2 / Avancé
Planning
N’hésitez pas à consulter le planning des cours et réserver le cours du niveau qui vous correspond.
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire.
Tenue à prévoir
Tenue confortable pour les échauffements et les étirements short & brassière pendant la pratique. Pas de bijoux, ni de crème sur le corps le jour J.
Pole Flow
Un cours créatif pour apprendre une chorégraphie tout en fluidité, travailler sur les transitions et la gestuelle.
Cours créatif se concentrant sur la fluidité des transitions, les postures et la musicalité.
Objectifs du cours
Après un échauffement, vous apprendrez des techniques de danse à la barre mais également au sol.
Niveau
À partir de Débutant 1
Planning
N’hésitez pas à consulter le planning des cours et réserver le cours du niveau qui vous correspond.
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire.
Tenue à prévoir
Des vêtements longs (legging/manches longues), des chaussettes. Le port de genouillère est obligatoire. Pleasers non obligatoire mais recommandées.
Renforcement musculaire
Ce cours prépare le corps et permet d’anticiper certaines figures avec, comme outil, la barre en travaillant force, résistance et endurance !
Au programme : travail de gainage à la pole, travail sur les abdominaux, les mini drapeaux, les montées en V, les différentes planches… Le tout, en contrôle 😉
Objectifs du cours
Renforcement musculaire intense pour le passage de figures à la Pole.
Niveau
Tous niveaux.
Planning
N’hésitez pas à consulter le planning des cours et réserver le cours du niveau qui vous correspond.
Prérequis
Une initiation à la Pole Dance est préférable (réservez votre cours d’essai gratuit).
Tenue à prévoir
Tenue confortable pour les échauffements et les étirements short & brassière pendant la pratique. Pas de bijoux, ni de crème sur le corps le jour J.
Tissu
Yoga aérien dynamique
Contrairement aux idées reçues, le yoga aérien n’est pas toujours une pratique statique et douce.
Renforcement musculaire, étirement et inversions sont au programme. Le tout dans une ambiance ludique et dynamique.
Objectifs du cours
Explorer et enchainer en continu différentes postures dans un hamac.
Niveau
Tous niveaux
Planning
N’hésitez pas à consulter le planning des cours et réserver le cours du niveau qui vous correspond.
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire.
Tenue à prévoir
Tenue confortable incluant un tee-shirt à manches courtes ou longues selon les saisons, un legging et l’indispensable paire de chaussettes propres.
Yoga aérien doux
Profitez d’une sensation de légèreté favorisant la relaxation, bercé par le hamac lors de chacune de ces séances. Les swiss Ball peuvent s’inviter de manière éphémère lors de vos séances.
Objectifs du cours
Au fur et à mesure que la séance et les postures progressent, une détente profonde, un bien-être physique et psychologique s’installent.
Niveau
Cours tous niveaux.
Accessibles aux femmes enceintes et aux personnes souffrants de troubles articulaires.
Planning
N’hésitez pas à consulter le planning des cours et réserver le cours du niveau qui vous correspond.
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire.
Tenue à prévoir
Tenue confortable incluant un tee-shirt à manches courtes ou longues selon les saisons, un legging et l’indispensable paire de chaussettes propres.
Hamac acrobatique
Ce cours vous permet de défier la loi de la gravité dans une ambiance ludique et conviviale.
Vous retrouverez des similitudes avec la pole dance et le plaisir de vous mouvoir dans les airs !
Objectifs du cours
Effectuer des figures acrobatiques dans lesquelles vous évoluerez avec grâce. Sculpter votre corps.
Niveau
Cours tous niveaux.
Accessibles aux femmes enceintes et aux personnes souffrants de troubles articulaires.
Planning
N’hésitez pas à consulter le planning des cours et réserver le cours du niveau qui vous correspond.
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire.
Tenue à prévoir
Tenue confortable incluant un tee-shirt à manches courtes ou longues selon les saisons, un legging et l’indispensable paire de chaussettes propres.
Sol
Heels (talons)
Le Heels signifie “talons” en anglais, c’est simplement de la danse en talons !
Un cours de Heels, c’est un cours où l’on vient pour assumer son corps tel qu’il est sans vouloir se cacher, dans une ambiance douce et bienveillante.
Pour les femmes ET les hommes !
Objectifs du cours
Explorer son énergie féminine. Lâcher prise et prendre confiance en soi. Passer un bon moment avec soi et les autres.
Niveau
Cours tous niveaux.
Planning
N’hésitez pas à consulter le planning des cours et réserver le cours du niveau qui vous correspond.
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire.
Tenue à prévoir
Tenue de sport confortable mais osez les collants résille et les culottes taille haute.Aux pieds : des chaussures à talons pas trop hauts et qui maintiennent la cheville. Merci de prévoir une paire à usage EXCLUSIF de vos cours de danse ! N’hésitez pas à être sexy, le cours est sensuel !
En Heels Floorwork (et parfois dans les autres cours de danse) : pensez aux genouillères !
Assouplissement
Ce cours propose d’améliorer votre condition physique au quotidien. Vous pourrez également repousser progressivement vos propres limites, toujours en douceur et dans le respect de votre corps.
Objectifs du cours
Améliorer votre flexibilité. Gagner en fluidité.
Faciliter l’exécution de figures spécifiques dans votre pratique artistique et sportive.
Niveau
Tous niveaux
Planning
N’hésitez pas à consulter le planning des cours et réserver le cours du niveau qui vous correspond.
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire.
Tenue à prévoir
Tenue confortable incluant un tee-shirt à manches courtes ou longues selon les saisons.
Un legging.
L’indispensable paire de chaussettes propres.
Renforcement musculaire
Ce cours est conçus pour offrir un entraînement complet qui combine des exercices cardiovasculaires avec des exercices de renforcement musculaire.
Vous alternerez des exercices variés, au sol ou en circuit, avec ou sans matériel, de manière à éviter la routine et travailler de façon homogène.
Objectifs du cours
Renforcer votre sangle abdominale, les muscles des cuisses et vos fessiers.
Niveau
Tous niveaux
Planning
N’hésitez pas à consulter le planning des cours et réserver le cours du niveau qui vous correspond.
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire.
Tenue à prévoir
Une tenue de sport.
L’indispensable paire de chaussures propres.
