Disciplines
Plusieurs disciplines vous sont proposées au sein du studio, autour de trois thématiques :
Barre
Pole dance
La Pole Dance concentre en une discipline, une infinité d’autres. Tous les ingrédients d’une vraie séance de sport sont réunis MAIS nul besoin d’être sportif : les figures sont surtout affaire de techniques.
Objectifs du cours
Shot de bonne humeur & de confiance en soi.
Découvrir de nouvelles aptitudes encore insoupçonnées.
Niveaux
Initiation / Débutant 1 & 2 / Intermédiaire 1 & 2 / Avancé
Planning
N’hésitez pas à consulter le planning des cours et réserver le cours du niveau qui vous correspond.
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire.
Tenue à prévoir
Tenue confortable pour les échauffements et les étirements short & brassière pendant la pratique. Pas de bijoux, ni de crème sur le corps le jour J.
Pole Flow
Un cours créatif pour apprendre une chorégraphie tout en fluidité, travailler sur les transitions et la gestuelle.
Cours créatif se concentrant sur la fluidité des transitions, les postures et la musicalité.
Objectifs du cours
Après un échauffement, vous apprendrez des techniques de danse à la barre mais également au sol.
Niveau
À partir de Débutant 1
Planning
N’hésitez pas à consulter le planning des cours et réserver le cours du niveau qui vous correspond.
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire.
Tenue à prévoir
Des vêtements longs (legging/manches longues), des chaussettes. Le port de genouillère est obligatoire. Pleasers non obligatoire mais recommandées.
Pole Blast
Objectifs du cours
Avec Eva comme guide, vous explorerez une variété d’exercices de renforcement musculaire utilisant la barre de pole comme principal outil. Adapté à tous les niveaux, vous progresserez à votre rythme dans un environnement sécurisé et stimulant, au sein d’un petit groupe.
Cette expérience offre une alternative ludique à la musculation traditionnelle. En utilisant la barre de pole comme support, vous travaillerez chaque muscle de manière équilibrée, développant force, endurance et souplesse. Qu’il s’agisse de défis de gainage sur la pole ou d’exercices de suspension pour renforcer votre corps, chaque séance vous promet une expérience unique
Niveau
Tous niveaux.
Planning
Rejoignez-nous tous les jeudis soir pour affronter tous les défis de la vie avec un sourire radieux et un « core » en béton ! N’hésitez pas à consulter le planning des cours.
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire.
Tenue à prévoir
Tenue de sport confortable (pas de basket) + Short
Tissu
Aerial Fitness
Fitness, étirement et acrobaties sont au programme. Le tout dans une ambiance ludique et dynamique.
Objectifs du cours
Tonifier l’ensemble du corps
Explorer et enchainer différentes acrobaties dans un hamac
Améliorer sa mobilité articulaire
Niveau
Tous niveaux
Planning
N’hésitez pas à consulter le planning des cours et réserver le cours du niveau qui vous correspond.
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire.
Tenue à prévoir
Tenue confortable incluant un tee-shirt à manches courtes ou longues selon les saisons, un legging et l’indispensable paire de chaussettes propres.
Hamac acrobatique
Ce cours vous permet de défier la loi de la gravité dans une ambiance ludique et conviviale.
Vous retrouverez des similitudes avec la pole dance et le plaisir de vous mouvoir dans les airs !
Objectifs du cours
Effectuer des figures acrobatiques dans lesquelles vous évoluerez avec grâce. Sculpter votre corps.
Niveau
Cours tous niveaux.
Planning
N’hésitez pas à consulter le planning des cours et réserver le cours du niveau qui vous correspond.
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire.
Tenue à prévoir
Tenue confortable incluant un tee-shirt à manches courtes ou longues selon les saisons, un legging et l’indispensable paire de chaussettes propres.
Sol
Heels (talons)
Le Heels signifie “talons” en anglais, c’est simplement de la danse en talons !
Un cours de Heels, c’est un cours où l’on vient pour assumer son corps tel qu’il est sans vouloir se cacher, dans une ambiance douce et bienveillante.
Pour les femmes ET les hommes !
Objectifs du cours
Explorer son énergie féminine. Lâcher prise et prendre confiance en soi. Passer un bon moment avec soi et les autres.
Niveau
Cours tous niveaux.
Planning
N’hésitez pas à consulter le planning des cours et réserver le cours du niveau qui vous correspond.
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire.
Tenue à prévoir
Tenue de sport confortable mais osez les collants résille et les culottes taille haute.Aux pieds : des chaussures à talons pas trop hauts et qui maintiennent la cheville. Merci de prévoir une paire à usage EXCLUSIF de vos cours de danse ! N’hésitez pas à être sexy, le cours est sensuel !
En Heels Floorwork (et parfois dans les autres cours de danse) : pensez aux genouillères !
Assouplissement
Ce cours propose d’améliorer votre condition physique au quotidien. Vous pourrez également repousser progressivement vos propres limites, toujours en douceur et dans le respect de votre corps.
Objectifs du cours
Améliorer votre flexibilité. Gagner en fluidité.
Faciliter l’exécution de figures spécifiques dans votre pratique artistique et sportive.
Niveau
Tous niveaux
Planning
N’hésitez pas à consulter le planning des cours et réserver le cours du niveau qui vous correspond.
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire.
Tenue à prévoir
Tenue confortable incluant un tee-shirt à manches courtes ou longues selon les saisons.
Un legging.
L’indispensable paire de chaussettes propres.
Power abs
Prêtes à déployer votre puissance abdominale avec style ? Embarquez avec Eva dans ce cours d’abdominaux conçu sur mesure pour celles qui souhaitent tonifier leur abdomen avant l’été, remuscler leur ventre après grossesse, ou simplement se renforcer pour une meilleure posture.
Objectifs du cours
Imaginez-vous en train de défier votre corps avec des exercices visant à sculpter vos muscles abdominaux de manière profonde et efficace. On parle de tout : tonification, gainage, et renforcement musculaire. Mais ce n’est pas tout ! Vous découvrirez également des techniques de respiration pour amplifier les effets des exercices et vous connecter pleinement à votre corps. Parce que oui, on ne se contente pas de se sculpter un ventre de rêve, on s’engage pour une vie quotidienne plus pétillante et pleine d’énergie !
Niveau
Tous niveaux.
Planning
Rejoignez-nous tous les jeudis soir pour affronter tous les défis de la vie avec un sourire radieux et un « core » en béton !
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire.
Tenue à prévoir
Tenue de sport confortable (pas de basket)
